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Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une pratique de relaxation développée en 1960 par un neuropsychiatre d’origine colombienne, appelé Alfonso Caycedo.

C’est donc cet homme qui a donné son nom à la sophrologie caycédienne. Pour développer cette médecine douce, il s’est inspiré globalement de la méditation et de l’hypnose pour les techniques de respiration et de visualisations, et du yoga pour les exercices de relaxation dynamique.

En Grec, le terme sophrologie signifie l’étude de la conscience, l’équilibre et l’harmonie.

La sophrologie caycédienne repose sur 4 principes fondamentaux qui sont le schéma corporel, l’action positive, l’adaptabilité, et la réalité objective.

Les bienfaits de consulter un sophrologue à Nice, 06000, Alpes-Maritimes

Consulter un sophrologue à Nice peut être très bénéfique pour vous selon vos troubles ou douleurs. La sophrologie apportant de nombreux bienfaits, nous allons n’en voir que quelques uns.

Réaliser une séance individuelle ou collective, en cabinet, au travail ou à domicile peut vous permettre de soulager vos sentiments de stress, d’angoisses, lutter contre vos phobies et de prévenir les états dépressifs.

Aussi, votre sophrologue à Nice est un professionnel de la relaxation pouvant vous aider à arrêter de fumer, ou bien ne serait-ce que diminuer grandement votre consommation de tabac.

La sophrologie est également incroyablement efficace pour lutter contre les douleurs chroniques d’origine articulaire, nerveuse, musculaire ou bien des douleurs liées à une maladie chronique.

Si vous êtes enceinte ou venez d’accoucher, sachez que votre sophrologue sur Nice pour également vous prendre en charge afin de soulager vos angoisses et douleurs, mais aussi prévenir et lutter contre la dépression post-partum.

Comment se déroule une séance de sophrologie à Nice ?

La consultation chez votre sophrologue à Nice dure environ 1 heure. Avant de commencer les exercices de relaxation, vous définirez votre objectif principal et mettrez en place votre programme personnalisé avec le praticien.

Suite à cette étape, vous vous installerez confortablement en position assise ou allongée selon comment vous vous sentez le mieux.

A partir de ce moment-là, le sophrologue commence à vous guider vers une sensation de relaxation intense grâce à des techniques thérapeutiques de respiration et de visualisation, ou de relaxation dynamique.

Lors de chaque exercice, vous vous concentrez durant quelques minutes sur vos sensations et les exprimez à votre sophrologue.

En fin de séance, votre sophrologue sur Nice est à votre écoute, vous exprimez vos différents ressentis perçus durant la séance.

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