Prendre du poids naturellement: les compléments qui vont vous aider

Nous entendons beaucoup parler des personnes qui souhaitent perdre du poids ou qui doivent le faire car leur surpoids peut être une menace pour leur santé, mais nous oublions trop souvent de parler de ces personnes qui elles, souhaitent prendre du poids naturellement, parce-qu’elles se trouvent trop minces, parce-qu’elles ne se sentent pas à l’aise avec leur corps ou bien les personnes qui souffrent d’anorexie, une maladie dont le rapport avec la nourriture est très compliqué et cela peut mettre en danger la vie de certaines personnes atteintes.

Avant toute prise de compléments alimentaires visant à prendre du poids naturellement, consultez votre médecin.

Nous allons voir ensemble les meilleurs compléments alimentaires pour prendre du poids.

Les plantes pour prendre du poids naturellement

Pissenlit

Cette plante que l’ont retrouve un peu partout dans les prés à une action très intéressante sur la prise de poids. Elle stimule l’appétit et tonifie le système digestif permettant une bonne absorption des nutriments et éviter les troubles digestifs. En règle générale, ce sont les fleurs de pissenlit utilisées pour la prise de poids. Nous pouvons les retrouver également sous forme de poudre et gélules.

Conseils pour prendre du poids naturellement avec le pissenlit

  • Faire infuser 4 fleurs de pissenlit dans 1 tasse d’eau bouillante 3 fois par jour
  • Sous forme de gélules ou en poudre, se référer au descriptif du produit
prendre du poid naturellement avec le pissenlit
Pissenlit, meilleur allié pour prendre du poids

Fenugrec

Tout comme le pissenlit, le fenugrec est une plante médicinale particulièrement connue pour ses bienfaits sur la prise de poids. Le fenugrec stimule l’appétit et faciliter la digestion et l’absorption des nutriments. Le fenugrec peut être utilisé en poudre dans les préparations culinaires, en gélules ou en infusion.

Conseils pour prendre du poids avec le fenugrec

  • Mélanger 2 à 3 c-à-c de poudre dans l’assiette ou une boisson pendant le repas
  • En gélules, pendre 500 mg par jour 20 min avant le repas pendant 2 mois
  • En infusion, 1 c-à-c de graines dans une tasse d’eau bouillante 3 à 5 fois par jour

Petite centaurée

Cette plante permet une meilleure assimilation des nutriments, combat les problèmes digestifs et stimule la vésicule biliaire. Elle est donc très recommandée dans les régimes alimentaires pour prendre du poids naturellement.

Conseils pour prendre du poids avec la petite centaurée

  • Faire infuser 1 gr de fleurs séchées dans 1 tasse d’eau chaude, à prendre 3 fois par jour pendant 15 jours
prendre du poid naturellement avec le centaurée
Petite centaurée, contre les troubles digestifs

Le ginseng

En plus de son action pour lutter contre la fatigue physique et intellectuelle, le ginseng est également une plante stimulant l’appétit et est donc très utilisée dans les régimes alimentaires pour prendre du poids naturellement. Cette plante peut être utilisée sous forme de comprimé ou gélules, poudre.

Conseils pour prendre du poids avec le ginseng

  • En décoction, 1 à 2 gr de racine 3 fois par jour
  • En gélules, prendre environ 200 mg 3 fois par jour

Les dosages peuvent être différents d’une marque à l’autre. Il est donc très important de respecter les doses inscrites sur la boite du produit.

prendre du poid naturellement avec le ginseng

Les autres compléments alimentaires pour prendre du poids

Les compléments alimentaires qui vont suivre sont des nutriments permettant une prise de masse. Il est fortement conseiller de se renseigner avant d’en consommer et de pratiquer une activité physique régulière en complément de manière à éviter l’accumulation de graisse. Utilisez ces compléments en nutriments que si vous n’arrivez pas à obtenir l’apport journalier recommandé avec les repas. Les compléments ne doivent en aucun cas remplacer un vrai repas.

Créatine

La créatine est une molécule produite naturellement par le corps et permet la prise de masse chez les sportifs. Elle est aussi contenue dans certains aliments notamment le porc, le bœuf, le thon, le saumon. La créatine en complément alimentaire se présente généralement sous forme de poudre à mélanger dans de l’eau. Selon les marques, les dosages peuvent être différents.

Gainer

Les gainers, beaucoup utilisés par les sportifs pour la prise de masse, sont très riches en protéines, lipides et glucides de manière équilibrée. Ils sont donc parfaits pour la prise de poids, en complément d’un repas équilibré et d’une activité physique régulière. Les gainers ne remplacent pas de vrais repas, ils les complètent. Les dosages varient d’une marque à l’autre, respectez les quantités inscrites sur le produit.

5/5 - (1 vote)

Certains de nos articles sont susceptibles de contenir des liens d’affiliation, si vous utilisez ces liens pour effectuer un achat, Terra Naturel percevra une rémunération en retour. Avant l’utilisation de tout type de produit, crème, complément alimentaire ou huile essentielle, nous vous conseillons de consulter votre médecin.

 

Nous serions ravis de connaître votre avis

Laisser un commentaire

Terra naturel
Logo
Shopping cart