Règles douloureuses: les huiles essentielles indispensables

Avoir des douleurs plus ou moins intenses durant les règles est un phénomène très courant depuis des décennies. Cependant, aujourd’hui les menstruations sont beaucoup moins taboues et l’on en parle bien plus librement, ce qui est une excellente chose.

Pour gérer au mieux ces douleurs, nous avons toutes nos petites astuces. Aujourd’hui, nous allons vous partager les meilleures huiles essentielles en cas de règles douloureuses à toujours avoir sur soi.

Point important: Si vos douleurs de règles sont trop intenses, vous handicapent au quotidien au point de ne pas pouvoir vous rendre au travail ou à l’école, et qu’elles ne sont pas calmées par un antispasmodique tel que le Spasfon, un paracétamol ou encore un ibuprofène seul, vous souffrez peut-être d’endométriose. Consultez le plus rapidement possible un gynécologue spécialisé en endométriose par simple précaution. Il vous fera faire tous les examens nécessaires afin de déterminer les causes de vos maux pour les traiter au mieux et ainsi éviter certaines conséquences.

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Des huiles essentielles antispasmodiques pour réduire les contractions utérines

Les douleurs de règles étant notamment dues à des contractions utérines plus ou moins intenses pour permettre l’évacuation de la muqueuse utérine, cela peut alors être plus ou moins douloureux selon les femmes et l’intensité des contractions ressenties. Dans ce cas-là, n’hésitez pas à utiliser des huiles essentielles ayant un pouvoir antispasmodique afin de réduire les spasmes et contractions du muscle utérin.

Les meilleures huiles essentielles antispasmodiques pour les règles douloureuses:

  • La sauge sclarée: idéale à partir des premières règles jusqu’à la ménopause, la sauge sclarée est un excellent antispasmodique naturel pour les douleurs de règles, mais aussi pour la régulation des règles abondantes. Appliquez-la diluée dans une huile végétale en massage sur le bas ventre dès le début du cycle. Attention toutefois, elle ne sera peut-être pas recommandée en cas d’endométriose, étant une plante dite œstrogène-like.
  • L’HE d’estragon: très souvent recommandée en cas de spasmes digestifs, celle-ci peut donc être particulièrement efficace contre les crampes menstruelles. Petit avantage, elle est aussi la bienvenue en cas d’endométriose pour apaiser les douleurs menstruelles et digestives liées à la maladie. Appliquez-la en massage sur le bas-ventre, diluée dans une huile végétale.
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  • L’huile essentielle de basilic tropical (exotique): il permet de soulager rapidement les douleurs de règles. Il est aussi très efficace dans le cadre de l’endométriose et les troubles digestifs. Il vous suffit de prendre une goutte sous la langue pour obtenir un effet rapide.

Des huiles essentielles anti-inflammatoires pour les règles douloureuses

Bien que les douleurs de règles en général gardent une petite part de mystère, de nombreuses théories sont avancées telles que ces douleurs pourraient être dues à un problème hormonal durant les règles, notamment une libération plus importante des prostaglandines, responsables des contractions utérines.

Pour faire face à ces douleurs les anti-inflammatoires se voient être assez efficaces de façon générale. De ce fait, nous allons donc vous présenter quelques huiles essentielles anti-inflammatoires qui pourraient vous soulager fortement durant vos douleurs menstruelles.

  • L’huile essentielle de lavande vraie: ayant un fort pouvoir anti-inflammatoire et apaisant, cette huile essentielle est idéale en cas de douleurs de règles. De plus, elle est aussi très efficace en cas d’endométriose, étant une maladie inflammatoire. Il vous suffit donc d’appliquer quelques gouttes sur le bas ventre diluées dans une huile végétale.
  • La menthe poivrée: outre ses bienfaits pour lutter contre les maux de tête, vous devez savoir que cette huile essentielle est aussi très efficace pour réduire les douleurs de règles. De plus, la menthe poivrée permet aussi de lutter efficacement contre la fatigue engendrée par les menstruations. À prendre notamment par voie orale, en respectant la posologie du produit.
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Des huiles essentielles apaisantes pour mieux vivre vos règles

En période de règles, nous pouvons passer plus facilement par toutes les émotions durant la journée. Sensibilité accrue, la colère, la tristesse, mais aussi le stress. Nous avons donc besoin de prendre du temps pour nous détendre, et ainsi réduire les douleurs pouvant être plus intenses à cause de ces émotions.

Parmi les huiles essentielles permettant de se détendre et d’être plus apaisée durant les règles, nous pouvons retrouver:

  • La bergamote: Avec sa bonne odeur citronnée, elle participe grandement à la détente en période de menstruation. Aussi elle permet d’apaiser le système nerveux, ce qui est un très bon point pour réduire le stress cumulé agissant sur vos douleurs de règles.
  • L’HE d’Ylang Ylang: cette huile essentielle est très souvent utilisée pour lutter contre les divers problèmes intimes, tels que les douleurs de règles, ou encore les pertes blanches trop abondantes.
  • La lavande vraie: outre son efficacité anti-inflammatoire, la lavande vraie possède également des propriétés apaisantes, vous permettant de vous détendre plus facilement durant cette période parfois très mal vécue vous rendant irritable ou triste.
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Avertissement sur l’utilisation des huiles essentielles

Avant toute utilisation d’une huile essentielle, renseignez-vous sur les potentielles contre-indications dans votre cas. Aussi, s’il s’agit de la première fois que vous utilisez une huile essentielle particulière, faites un test d’allergie, en déposant une goutte au creux de votre coude.

Si dans les 24h aucune démangeaison, rougeurs ou boutons ne sont apparus, alors vous pouvez l’utiliser sans risque. Respectez également les posologies et autres conditions d’utilisation pour votre sécurité. Demandez toujours conseil à votre médecin ou gynécologue pour l’utilisation de vos huiles essentielles.

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