La méditation en quelques mots
La méditation est une pratique très connue pour lutter contre le stress, la gestion des douleurs chroniques, apprendre à se détendre et se relaxer pour relâcher la pression que l’on peut subir lors d’une journée de travail par exemple.
En outre, la méditation permet de connecter le corps à l’esprit afin d’avoir un sentiment d’apaisement.
Cette pratique existe depuis des milliers d’années, et de nombreux styles de méditation se sont développés au fil du temps tels que:
- La pleine conscience
- Méditation spirituelle
- Relaxation progressive
- Méditation focalisée
Pour maigrir, la méditation de pleine conscience est la plus efficace.
Elle est issue de la culture Bouddhiste, et est la plus pratiquée en Occident.
Voici les avantages de ce type de méditation pour maigrir facilement et naturellement.
La méditation de pleine conscience pour maigrir
Bien entendu, la méditation ne vous fera pas maigrir en un claquement de doigts, il vous faudra tout de même un peu de patience et de persévérance.
Cependant, cette pratique vous permettra d’avoir une perte de poids visible et durable dans le temps.
Méditer en pleine conscience vous permettra de modifier vos habitudes alimentaires, ce qui contribuera grandement à votre perte de poids.
Pour parvenir à votre objectif, lors de la méditation de pleine conscience vous devez être attentif à certains points tels que:
- Le lieu où vous vous trouvez
- Ce que vous faites
- Dans quel état d’esprit vous vous sentez à ce moment précis
Tous ces points seront abordés lors de la méditation de pleine conscience, mais ne les classez pas comme bons ou mauvais ressentis. Cette étape sera de plus en plus facile au fil des séances de méditation pour maigrir.
La méditation de pleine conscience pour perdre du poids vous aidera également à déculpabiliser et ne pas avoir honte. Cette pratique est très efficace pour lutter contre l’alimentation émotionnelle et de stress.
Par exemple, certaines personnes tristes, en colère ou stressées vont voir leur appétit grandement réduit, tandis que d’autres à l’inverse, vont manger en plus grande quantité, et donc prendre beaucoup de poids.
Méditer vous permettra donc de repérer les moments où vous manger parce que vous êtes en situation de stress plutôt que parce que vous avez réellement faim.
il se peut qu’un état de honte et de culpabilité s’installe lorsque vous essayer de changer vos habitudes alimentaires.
Méditer vous aidera à mieux connaître, comprendre et changer votre comportement face à la nourriture sans vous juger vous même.
Pour pratiquer la méditation en vu d’une perte de poids facilement et de manière efficace sur le long terme. Nous vous conseillons de faire appel à un professionnel qui saura vous guider et vous accompagner vers cet objectif de perte de poids.
