Les nausées et vomissements peuvent avoir plusieurs origines. Une grossesse, de fortes douleurs, une gastro-entérite, le mal des transports ou bien une soirée un peu trop alcoolisée sont autant de raisons qui peuvent déclencher des vomissements, parfois accompagnés de malaises ou de fièvre. Dans cet article nous allons voir quel anti-vomitif naturel peut soulager vos vomissements ou ceux de votre enfant.
Les plantes, un anti vomitif efficace
Toutes les plantes ont des propriétés incroyables à nous fournir pour prendre soin de notre santé et beauté. Voici les meilleures plantes pour arrêter des vomissements.
Le gingembre, l’un des anti-vomitif naturel les plus puissants
Le gingembre est une racine utilisée tant pour le goût qu’elle ajoute dans les préparations culinaires que pour ses nombreuses propriétés médicinales. Parmi ces dernières, le gingembre est connu pour avoir un effet anti vomitif puissant. Son mécanisme d’action n’est cependant pas encore expliqué. Selon une étude, la prise de gingembre permettrait de grandement réduire les nausées et vomissements chez la femme enceinte, les personnes en traitement de type chimiothérapie, ou tout autre vomissement. Vous avez la possibilité de consommer le gingembre sous plusieurs formes telles qu’une infusion, dans l’alimentation, ou bien en complément alimentaire.
À savoir: Ne pas utiliser chez l’enfant de moins de 6 ans. Pendant la grossesse, en infusion maximum 250 mg de gingembre séché par jour soit 10 g de racine fraîche. En cas d’allaitement la consommation de gingembre est déconseillée hors préparation culinaire. Demandez un avis médical avant toute prise.
Le citron, pour calmer vos nausées
L’odeur des agrumes, en particulier celle du citron permet également de réduire les nausées et vomissements. En effet, le fait de sentir un citron fraîchement coupé ou bien un flacon d’huile essentielle de citron soulage instantanément la sensation de nausées et montre un effet anti-vomitif naturel chez de nombreuses personnes telles que les femmes enceintes par exemple. Comme vu dans cette étude, sur 100 femmes enceintes, le groupe ayant inhalé le citron pendant 4 jours à vu ses nausées diminuer de 10 % environ.
À savoir: Le citron peut être introduit dans l’alimentation de bébé dès 4 mois avec avis du médecin. Diluez une goutte de jus de citron dans une cuillère à café de miel. Ne pas utiliser l’huile essentielle de citron chez la femme enceinte de moins de 3 mois et allaitante ni chez l’enfant de moins de 5 ans. Demandez un avis médical.
La camomille allemande, parfaite comme anti-vomitif naturel
Tout comme le citron, la camomille est connue pour de nombreux bienfaits. Aussi, cette plante très utilisée en infusion, mais que l’on peut également retrouver en huile essentielle est un très bon remède anti vomissement. Cette plante est d’ailleurs le plus souvent utilisée pour faciliter la digestion et favoriser un endormissement plus rapide.
À savoir: Ne pas confondre la camomille allemande avec la camomille romaine. La camomille allemande est autorisée pendant la grossesse en infusion uniquement et sur avis du médecin. Infusion de camomille allemande possible chez les enfants à partir de 3 ans avec avis médical.
La menthe poivrée
La menthe poivrée est effectivement un anti-vomitif naturel super efficace. Lors d’une étude, plus de 50 % des personnes ont constaté une nette diminution de leurs vomissements ou nausées grâce à l’huile essentielle de menthe poivrée. Comme remède anti vomissements, ajoutez 3 gouttes sur 1/2 sucre ou une cuillère à café de miel maximum 3 fois par jour.
À savoir: Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 6 ans, femmes enceintes ou allaitantes, ni les personnes diabétiques. En cas de grossesse ou pour un enfant, préférez le citron. Avant toute utilisation, faites un test cutané et demandez conseil à votre médecin.
Astuces alimentaires pour un effet anti-vomitif naturel
Voici quelques astuces et aliments agissants comme anti-vomitif naturel pour vous permettre de manger tout en réduisant considérablement les nausées et risques de nouveaux vomissements.
Hydratez-vous
Le plus important en cas de vomissements, est de rester toujours hydrater. Buvez souvent de l’eau en petites gorgées pour limiter de possibles nouveaux vomissements. Vous pouvez aussi remplacer l’eau par un bouillon de légumes. Préférez boire entre les repas pour éviter la sensation de satiété pouvant aggraver les nausées ou vomissements.
Fractionnez vos repas
En cas de vomissements, il est préférable de fractionner ses repas en 4 ou 5 petits plutôt que de manger les 3 repas principaux comme à votre habitude. Manger en trop grosse quantité d’un coup peut aggraver votre état.
Prenez des repas riches en protéines
Lors des préparations de repas, privilégiez un aliment riche en protéines qui aura un plus fort effet anti vomitif que les repas riches en glucides et graisses. Dans cette étude réalisée chez des femmes enceintes, la prise de repas protéinés a permis de réduire les nausées du premier trimestre de grossesse.
Ne vous allongez pas juste après le repas
Après le repas, ne vous allongez pas dans les 2 heures qui suivent. Le fait de s’allonger juste après le repas peut provoquer de forts reflux et provoquer des nausées et vomissements chez certaines personnes. Préférez donc rester debout ou assis durant les 2 heures suivant le repas si cela est possible.
Évitez les fortes odeurs et les compléments en fer
En cas de grossesse, gastro-entérite, ou bien chez certaines personnes sensibles, les fortes odeurs peuvent engendrer des nausées voire des vomissements. Dès que possible, abstenez-vous des odeurs que vous ne supportez pas.
Privilégiez les aliments fades
En plus de manger en fractionnant vos repas, nous vous recommandons de choisir des aliments dits fades ou doux pour votre estomac, qui vous permettront de réduire les vomissements.
- Le pain blanc ou les toasts
- Les soupes/bouillons de légumes
- Bananes et compote de pommes
- Poulet nature
- Riz blanc (sans sauce)
- Craquelins salés
anti-vomitif naturel: ce qu’il faut retenir
Ne vous automédiquez pas et ne donnez aucun médicament ou traitement anti-vomitif naturel à votre enfant sans avis médical préalable. Pensez à consulter un médecin rapidement si les nausées ou vomissements ne disparaissent pas au-delà de 5 jours. Contactez ou rendez-vous directement aux services d’urgences si vous n’arrivez plus à vous nourrir et hydrater à cause des vomissements, ou si vous avez une forte fièvre.
Rendez-vous directement aux urgences pédiatriques en cas de vomissements et/ou diarrhée chez votre enfant ou bébé même sans fièvre. Les jeunes enfants, bébés, personnes fragiles et âgées se déshydratant très vite, une prise en charge immédiate est nécessaire dans leurs cas.
