Au fil du temps, les cheveux peuvent devenir plus ternes, secs, cassants entraînant une chute plus ou moins importante, et la pousse est ralentie. Souvent, cela est dû à certaines carences en vitamines et minéraux, troubles hormonaux, ou bien à l’utilisation de produits capillaires non adaptés et agressifs pour les cheveux. Dans cet article, nous vous proposons plusieurs produits naturels pour favoriser la pousse de vos cheveux, les rendre plus forts et brillants. Retrouvez dans notre liste le complément alimentaire pour vos cheveux le plus adapté.
Les meilleurs compléments alimentaires pour les cheveux
Levure de bière pour des cheveux plus forts
Parmi les différents produits naturels permettant de prendre soin de votre beauté, la levure de bière est un excellent complément alimentaire pour cheveux, mais aussi le plus connu. En effet, la levure de bière est une très grande source de minéraux tels que le magnésium, fer, zinc, sélénium, mais contient aussi des protéines, et les vitamines du groupe B. Ce complément alimentaire pour cheveux leur permet d’être plus forts, contribue à leur pousse et brillance. Aussi, elle permet de traiter l’excès de sébum et la présence de pellicules.
La levure de bière se présente principalement sous forme de comprimés ou poudre. Afin d’obtenir des résultats rapides et sur la durée, il est recommandé de consommer ce complément alimentaire en cure de 2 mois, en prenant environ 2 g de levure de bière 3 fois par jour.
La levure de bière peut entrer en interaction avec certains médicaments et provoquer certains effets secondaires tels que maux de tête, ballonnements.
Spiruline, l’un des meilleur complément alimentaire pour vos cheveux
La spiruline est un super aliment ayant de nombreux bienfaits sur la santé et la beauté. En effet, ce complément alimentaire permet de réduire la chute de cheveux, et ainsi accélérer leur pousse. Aussi, la spiruline rend les cheveux plus brillants, forts, et réduit les pellicules. C’est grâce à sa composition riche en antioxydants, protéines, vitamines et minéraux que cette cyanobactérie est l’un des meilleurs compléments alimentaires pour les cheveux et la santé.
De manière générale, il est recommandé de suivre une cure de 3 mois afin de profiter de ses bienfaits. Pour commencer la cure, nous vous conseillons de débuter avec une faible dose et d’augmenter semaine après semaine si vous en avez besoin et que vous supportez bien la spiruline. Commencez par 2 à 5 g par jour, puis augmentez progressivement jusqu’à maximum 10 g par jour si besoin uniquement.
La spiruline ne présente que très peu de contre-indications, et peut être consommée par les femmes enceintes et allaitantes. Cependant, il n’est pas recommandé d’en consommer en cas de fièvre, taux élevé d’acide urique ou bien encore chez les personnes ayant des calculs rénaux ou une allergie aux algues.
Les Oméga-3 pour vos cheveux
Les oméga-3 sont fortement recommandés en cas de perte sévère de cheveux (alopécie). En effet, les acides gras oméga-3, contenus dans l’huile de poisson, mais aussi dans toutes les huiles végétales pouvant être utilisées pour les cheveux, sont un complément alimentaire stimulant la production naturelle de kératine, permettant ainsi de favoriser la force et la pousse des cheveux. Ce complément alimentaire idéal pour les cheveux peut être associé aux vitamines et minéraux pour encore plus d’efficacité.
Quant aux dosages des oméga-3, ceux-ci sont de 1.6 g par jour pour la femme et 2 g par jour pour l’homme, concernant les acides gras ALA. Pour les oméga-3 EPA et DHA, les dosages ne doivent pas dépasser 500 mg, quel que soit votre sexe.
Silicium, un excellent complément alimentaire pour les cheveux
Le silicium est un minéral présent dans notre corps, notamment dans les cheveux, les ongles, la peau, mais aussi les os. Une forte carence en silicium peut alors entraîner une chute de cheveux plus ou moins importante. Aussi, une étude réalisée a permis de mettre en avant les bienfaits de ce complément alimentaire pour les cheveux. Sur 48 femmes ayant des cheveux fins, une dizaine ont consommé 10 mg de silicium par jour durant 9 mois. Suite à cette expérience, elles ont constaté que l’apport en silicium avait permis de rendre leurs cheveux plus élastiques, épais, et avait réduit fortement la chute des cheveux.
Concernant les quantités de prise de silicium, référez-vous directement aux indications sur le produit. Ce complément alimentaire contribue également à la santé des ongles, de la peau et des os. Pour choisir le meilleur silicium pour prendre soin de vos cheveux, consultez notre guide d’achat.
La Kératine végétale pour renforcer votre chevelure
Les cheveux et les ongles étant composés en grande partie de kératine, ce complément alimentaire naturel est donc l’un des meilleurs pour les cheveux. La kératine végétale aide la fibre capillaire à se sceller pour empêcher la kératine naturelle des cheveux de s’échapper. En effet, la perte de kératine est souvent due aux multiples agressions extérieures comme le soleil, la pollution. Aussi, la kératine végétale facilite le lissage, réduit les frisottis et stimule la pousse des cheveux. Elle permet aussi de les rendre plus souples, élastiques, et plus résistants. La kératine végétale contribue également à la brillance et douceur des cheveux.
La kératine végétale peut-être utilisée de deux manières différentes. Vous pouvez la consommer par voie orale sous forme de complément alimentaire en comprimé, ou bien directement en application sur les cheveux, grâce au lissage brésilien, soin à la kératine, ou masques, que vous pouvez faire chez vous à moindres frais ou en salon.
L’Huile de ricin en complément, pour favoriser la pousse des cheveux
Cette huile végétale est l’une des plus efficaces pour nourrir en profondeur les cheveux secs et ternes, mais surtout, elle permet de stimuler la pousse des cheveux, ongles, barbes, cils et sourcils. L’huile de ricin est riche en oméga-3 et son application 1 à 2 fois par semaine sur les cheveux permet de voir très rapidement des résultats, que ce soit au niveau de la pousse, mais aussi de la santé des cheveux. Ils sont plus doux, souples, brillants, et retrouvent leur épaisseur. La chute de cheveux est très grandement réduite voir stoppée grâce à la puissance de cette huile. Elle est sans aucun doute la meilleure huile pour retrouver des cheveux longs et en bonne santé.
Afin d’obtenir d’excellents résultats, nous vous recommandons de mélanger 2 cuillères à soupe d’huile de ricin et 2 cuillères à soupe d’huile de coco dans un bol et d’appliquer ce mélange directement sur vos cheveux secs des racines aux pointes. Laissez agir minimum 30 minutes, et rincez abondamment à l’eau tiède avant de faire votre shampoing habituel. Renouvelez 1 à 2 fois par semaine.
L’Huile de coco pour hydrater vos cheveux
L’huile de coco, tout comme l’huile de ricin est une huile riche en acides gras et vitamines. Elle permet de nourrir en profondeur les cheveux les plus secs et réparer les cheveux abimés. En effet, cette huile merveilleuse a le pouvoir de pénétrer profondément dans la fibre capillaire contrairement aux autres huiles végétales qui ne réparent que la surface du cheveu. De plus, l’huile de coco est très recommandée pour les cheveux frisés à crépus comme pour les cheveux lisses et fins. De part son action nourrissante et réparatrice, elle permet aux cheveux d’être plus forts, souples, brillants, ce qui réduit leur casse et chute, favorisant ainsi une pousse des cheveux rapide, durable et en bonne santé.
Pour une chevelure longue et en pleine santé, nous vous recommandons de choisir une huile de coco vierge extra, 100 % naturelle. Appliquez-la sur cheveux secs des racines aux pointes et laissez agir durant minimum 30 minutes. Rincez à l’eau tiède et faites votre shampoing habituel. Pour encore plus d’effets sur la pousse, vous pouvez associer l’huile de coco avec l’huile de ricin. Renouvelez l’application 1 à 2 fois par semaine.
la Gelée royale, un complément alimentaire incontournable pour les cheveux
Très riche en protéines, vitamines et minéraux, ce produit de la ruche est un excellent complément alimentaire pour booster les défenses immunitaires, mais aussi pour prendre soin de ses cheveux. La gelée royale permet de lutter notamment contre la chute et la casse des cheveux, favorisant ainsi la pousse des cheveux. Elle est aussi très connue pour ses bienfaits sur la peau grâce à ses propriétés hydratantes, apaisantes et cicatrisantes. La gelée royale est un complément alimentaire idéal pour traiter les chutes de cheveux saisonnières.
Il est conseillé de consommer la gelée royale par cure de 1 à 2 mois consécutifs, 4 fois par an, c’est-à-dire à chaque changement de saison. C’est pourquoi ce produit est parfait pour les chutes de cheveux saisonnières. Nous vous recommandons de prendre de la gelée royale bio fraîche. Les dosages journaliers sont de 2 à 4 g par jour. Suivez les indications sur le produit.
Lécithine de soja pour une chevelure plus forte
La lécithine de soja est en effet un complément alimentaire pour cheveux riche en acides gras, vitamines, permettant aux cellules capillaires de se renouveler de manière optimale. La lécithine de soja permet de rendre les cheveux plus doux, brillants, favorise la repousse, et aide à recréer une couche de protection naturelle. Elle est idéale pour le soin des cheveux fragiles, secs, fins et cassants.
Vous pourrez retrouver ce complément alimentaire pour vos cheveux sous forme de gélules, ou poudre, mais aussi sous forme liquide. Le surdosage de la lécithine de soja peut provoquer certains effets secondaires tels que des troubles gastro-intestinaux, ou bien des troubles hormonaux, étourdissements, grande fatigue.
les Vitamines B et E
La vitamine du groupe B est l’une des plus connues et efficaces pour la croissance des cheveux. En effet, selon certaines études, une carence en vitamine B pourrait bien être la cause d’une perte importante de cheveux chez l’homme. Aussi, il faut savoir que les vitamines B contribuent à la fabrication des globules rouges, permettant ainsi le transport de l’oxygène et des nutriments dans tous les organes, mais aussi vers le cuir chevelu et tous les follicules pileux. C’est pourquoi les vitamines B sont un complément alimentaire très important pour la santé et la croissance capillaire.
La vitamine E quant à elle, est un puissant agent conservateur et antioxydant naturel permettant de lutter contre le vieillissement cellulaire de la peau et des cheveux. Grâce aux antioxydants contenus, elle permet également de réduire le stress, pouvant provoquer une perte des cheveux. D’après une étude, les personnes ayant consommé de la vitamine E durant 8 mois ont vu une nette amélioration de la croissance de leurs cheveux.
Les vitamines B et E sont disponibles en comprimés, gélules ou bien format liquide. Respectez les dosages et posologies détaillés sur le produit.
Quel est le meilleur complément alimentaire pour cheveux ?
Terra Naturel a choisi pour vous un complément alimentaire très efficace pour vos cheveux, et huile végétale pour compléter votre soin capillaire.
Sélection n°1
La kératine végétale
Comme expliqué plus haut, la kératine est la principale composition des cheveux. C’est donc l’un des meilleurs soins que vous pourrez apporter à vos cheveux afin de les retrouver plus résistants, brillants, et favoriser leur croissance. La kératine végétale leur apportera tous les nutriments dont ils ont besoin pour être en pleine santé.
Sélection n°2
L’huile de ricin
L’huile végétale de ricin est sans aucun doute la meilleure pour favoriser la pousse et renforcer les cheveux. Elle réduit la chute et stimule la croissance pour des résultats rapides et durables. Les cheveux sont doux, brillants, plus forts et plus longs.
Où trouver de l’huile de ricin ?
Cette huile permet de stimuler la croissance des cheveux, des cils, sourcils et la barbe. Elle est la plus efficace pour traiter les pertes de cheveux et obtenir des résultats rapides. Pour plus de facilité d’application, nous vous conseillons de la mélanger à l’huile de coco. Elle est 100 % pure, extraite à froid, sans OGM et bio. Vos cheveux sont nourris et renforcés pour pousser en pleine santé.
A retenir
Tous les compléments alimentaires pour les cheveux sont efficaces. Cependant, certains peuvent provoquer des effets secondaires plus ou moins graves, ou entrer en interaction avec certains médicaments. Demandez toujours conseil à votre médecin avant d’utiliser un complément alimentaire pour vos cheveux.
