Lorsque nous entendons parler des bouffées de chaleur, nous pensons directement à la ménopause. Mais ce phénomène ne touche pas uniquement les femmes d’un certain âge, les bouffées de chaleur sont également observées chez l’homme, pendant la grossesse, ou bien encore lors du syndrome pré-menstruel. Dans cet article, nous allons voir ensemble quelle peut être la cause de ce symptôme, et les différents remèdes de grand-mère contre les bouffées de chaleur.
Que sont les bouffées de chaleur ?
Les bouffées de chaleur sont un phénomène touchant particulièrement les femmes, généralement au cours de la ménopause. Elles se présentent sous forme d’inconfort tel qu’une forte sensation de chaleur et de transpiration notamment dans le haut du corps, souvent la nuit et sont aussi appelées sueurs nocturnes. Les bouffées de chaleur peuvent également être accompagnées d’un rythme cardiaque plus rapide que d’habitude, des picotements dans les doigts et des rougeurs sur certaines parties du corps telles que la poitrine, le visage, le cou, et les oreilles. A la suite de cette sensation de chaleur peut survenir à l’inverse une sensation de froid ou des frisons. Les hommes peuvent également être touchés par ce symptôme. La durée d’une bouffée de chaleur peut varier de quelques secondes à une dizaine de minutes maximum, leur fréquence d’apparition peut varier également.
Bouffées de chaleur, quelle peut être la cause ?
Les bouffées de chaleur sont généralement causées par les changements hormonaux. Elles peuvent donc être déclenchées notamment par:
- La survenue de la ménopause: Les œstrogènes diminues et créent un désordre dans la régulation de la température corporelle
- La grossesse: Un énorme chamboulement hormonal pouvant créer une dilatation des vaisseaux sous la peau
- Les menstruations: Lors de la chute des œstrogènes en seconde partie du cycle menstruel, des bouffées de chaleur peuvent survenir chez certaines femmes
- La chimiothérapie: Pouvant provoquer une ménopause précoce il n’est pas rare de ressentir des bouffées de chaleur
- Une hyperthyroïdie: Peut provoquer une surproduction de chaleur du corps
- L’hypoglycémie: La diminution du taux de sucre dans le sang peut créer un déséquilibre hormonal et le corps va sécréter plus de transpiration
- La survenue de l’andropause: Chez l’homme, la diminution du taux de testostérone créé un déséquilibre hormonal pouvant provoquer des bouffées de chaleur
- Les contraceptions progestatives: Augmentant le taux de progestérone, ce type de contraceptif peut provoquer des bouffées de chaleur chez certaines femmes
- L’hystérectomie (avec ablation des ovaires): Provoque les mêmes changements hormonaux que la ménopause et peut donc être responsable de bouffées de chaleur
Cas particuliers: La mise sous ménopause artificielle par injection pour des raisons de santé telles que l’endométriose peut être proposée par votre spécialiste. Provoquant une forte diminution des œstrogènes tout comme une ménopause naturelle, il n’est donc pas rare de ressentir les mêmes symptômes dont les bouffées de chaleur.
Les bouffées de chaleur peuvent également survenir sans ménopause ou autre troubles hormonaux. Voici quelques facteurs déclenchant autres que les modifications hormonales:
- Le stress: Active les glandes surrénales provoquant une sécrétion de cortisol qui va activer le système cardiovasculaire favorisant les bouffées de chaleur
- La caféine: Les personnes sensibles aux effets de la caféine peuvent ressentir des bouffées de chaleur régulièrement
- L’alcool: Son effet vasodilatateur provoque des bouffées de chaleur
- Les aliments épicés: Tout comme l’alcool, les aliments épicés ont un effet vasodilatateur qui provoque des bouffées de chaleur
Les remèdes de grand-mère contre les bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur sont un symptôme très inconfortable. Qu’elles soient dues à la ménopause ou non, que ce soit des bouffées de chaleur chez l’homme ou pendant la grossesse, des remèdes de grand-mère contre les bouffées de chaleur existent. Voici donc dans cette partie de l’article des solutions pour réduire les bouffées de chaleur naturellement.
La racine de réglisse, excellent remèdes de grand-mère
La racine de réglisse contient des phyto-œstrogènes permettant de réguler le taux d’hormones de manière naturelle. Une étude à été réalisée sur deux groupes de femmes ménopausées, un groupe à consommé 330 mg de racine de réglisse trois fois par jour pendant deux mois, et le second groupe à consommé 330 mg de placebo sur une même durée. L’étude à révélé que le groupe ayant consommé la réglisse avait remarqué une baisse significative des bouffées de chaleur sur les deux mois, et même durant les deux semaines suivant l’arrêt du complément alimentaire contrairement au groupe sous placebo. La racine de réglisse est donc l’un des remèdes de grand-mère contre les bouffées de chaleur les plus efficaces.
Actée à grappe noire, parfait contre les bouffées de chaleur
Cette plante à été régulièrement consommée pour lutter contre les bouffées de chaleur par les femmes amérindiennes durant des siècles. Cependant, l’avis des chercheurs reste mitigé car d’après certaines études réalisées, l’actée à grappe noire n’est pas recommandée chez les femmes ayant des problèmes de santé impliquant les œstrogènes tels que les cancers du sein, de l’ovaire ou bien de l’utérus. De plus, elle reste à éviter également chez les personnes atteintes de problèmes au foie. Si vous n’avez pas de problème de santé particulier, elle reste tout de même assez efficace pour lutter contre les bouffées de chaleur.
La racine de valériane pour diminuer stress et anxiété
D’après une étude menée en 2013, les femmes en ménopause ayant utilisé 255 mg de valériane trois fois par jour pendant deux mois ont vu leurs bouffées de chaleur diminuer leurs apparitions et leurs gravités. La valériane combat également les troubles du sommeil qu’ils soient liés à la ménopause ou à toute autre cause, en favorisant la production de sérotonine. Cette plante contient également des phyto-œstrogènes, ce qui fait d’elle un très bon remède de grand-mère contre les bouffées de chaleur.
L’aubépine en tant que remèdes de grand-mère contre les bouffées de chaleur
L’aubépine est une plante connue pour ses bienfaits contre les bouffées de chaleur ainsi que l’irritabilité et les troubles du sommeil pouvant être liés à la ménopause ou non. Cette plante permet de lutter contre les bouffées de chaleur et les insomnies. De plus, elle diminue également la chute des cheveux pouvant être une conséquence des modifications hormonales comme la ménopause ou des troubles menstruels.
Le Gattilier contre les bouffées de chaleur
Le gattilier, très populaire pour les troubles féminins, permet de réguler les cycles menstruels, de réduire les douleurs de règles et de lutter contre les symptômes de la pré-ménopause, notamment la fatigue et les bouffées de chaleur. Cependant, le gattilier ne fonctionnera que si vous avez toujours vos menstruations, il est donc recommandé de ne l’utiliser que lorsque vous êtes en pré-ménopause et non pas lorsque celle-ci s’est officiellement installée.
L’Alchémille, pour réguler les hormones
L’alchémille est une plante régulatrice des hormones féminines. En effet, en cas de déséquilibre hormonal provoquant des douleurs et des règles plus abondantes que d’habitude, comme ce peut être le cas de l’endométriose ou bien du SOPK. Dans ces cas là, l’alchémille va permettre de réguler les taux d’hormones et ainsi de diminuer les douleurs et les saignements. De plus, elle contribue au bien-être de la femme ménopausée en lui permettant de réduire les bouffées de chaleur naturellement.
L’huile essentielle de sauge sclarée
Etant riche en oestrogènes, la sauge sclarée est l’un des meilleurs remèdes de grand-mère contre les bouffées de chaleur et les autres symptômes de la ménopause. De part ses composants, cette huile essentielle va réaliser la même action que les hormones naturellement présentent dans le corps et ainsi lutter contre les bouffées de chaleur de manière plus efficace.
Appliquez deux gouttes d’huile essentielle diluées dans un peu d’huile végétale et massez le bas-ventre deux fois par jour.
Attention, tout complément alimentaire, infusion à base de plante ou huile essentielle doit être pris avec l’accord de votre médecin, ces produits pouvant entrer en interaction avec certains médicaments ou autres problèmes de santé.
Les acides gras oméga-3 contre vos bouffées de chaleur
Les oméga-3 sont très souvent conseillés pour limiter les troubles féminins. En effet, en cas de règles particulièrement douloureuses, les oméga-3 sont recommandés car ils possèdent des propriétés anti-inflammatoires pour tout type de problème de santé. Ces actifs naturels permettent également de limiter les bouffées de chaleur provoquées par la ménopause.
L’Elixir Abbé Perdrigeon®
Utilisé depuis des centaines d’années de par le monde et confirmé par les réglementations actuelles, l’utilisation d’Aloès du Cap (Aloe ferox) contenu dans l’Elixir Abbé Perdrigeon régularise les désagréments des cycles menstruels, de la pré-ménopause et de la ménopause (bouffées de chaleur, irritabilité, troubles de la cinquantaine) et ce, sans effet phyto œstrogène. La prise de compléments alimentaires spécialement dédiés contenant cette plante, seule ou associée à d’autres, permettront de soulager les désagréments parfois handicapants de cette période charnière de la vie.
– Confort féminin, ménopause
– Chocs émotionnels
Activité physique, pour limiter les symptômes de la ménopause
Le maintient d’une activité physique régulière permet de limiter les symptômes de la ménopause tels que la prise de poids, les bouffées de chaleur, irritabilité et troubles du sommeil. En effet, le sport favorise une nette amélioration des effets physiologiques observés lors des bouffées de chaleur tels que la transpiration, le débit sanguin ainsi que la vasodilatation cutanée.
En résumé, quel est le meilleur remèdes de grand-mère contre les bouffées de chaleur ?
Les bouffées de chaleur, même si elles ne sont pas uniquement dues à des modifications hormonales, touchent une grande majorité des femmes en pré-ménopause et ménopause sous l’effet de la chute des œstrogènes. Pour pallier à ce désagrément, vous avez la possibilité d’utiliser des produits naturels permettant de réguler les taux hormonaux et ainsi de mieux gérer ce nouveau passage parfois difficile à accepter pour certaines femmes.
